5 Sports à Pratiquer pour une Bonne Santé

Garder un rythme de vie sain est un des moyen les plus efficace pour une vie riche et enjouée. La meilleure approche pour un esprit sain dans un corps sain reste de pratiquer de manière régulière des sports ou des activités motivantes. Le sport vous permet de conserver une forme physique irréprochable tout en développant, dans la plupart des cas, une vie sociale intense. Vous pouvez choisir aujourd’hui parmi un large éventail de disciplines. Nous vous en proposons ici cinq parmi les plus efficaces.

Le Footing

Certainement celui qui vous permet de brûler vos graisses superflues le plus rapidement. En effet vous pouvez brûler jusqu’à 1000 calories en une course de une heure. C’est aussi une bonne activité pour faire le vide et se relaxer d’une semaine longue et stressante. Quand vous courrez vous sentirez la pression re-tomber comme par magie, quittant vos épaules et votre dos. Une fois de retour à la maison vous dormiez comme un loire toute la nuit ce qui permet un meilleur repos et donc une efficacité plus grande le lendemain. Le principal avantage de cette activité c’est que vous pouvez la pratiquer n’importe où, n’importe quand. Alors, il ne vous reste plus qu’à enfiler vos chaussures de course et à courir !

Courir au calme

Le Basketball

Les règles et la mécanique de ce sport en font une activité idéale pour garder une bonne santé. En complément d’autres sport, celui-ci implique beaucoup de courses courtes et intenses ce qui est très bon pour le coeur. Il vous permet d’entrainer vos muscles utilisés dans les mouvements tangentiels tout en faisant travailler le haut de votre corps. Autre gros avantage : c’est un sport collectif. Il est donc très socialisant et peut être joué presque n’importe où tant les terrains libres d’accès sont nombreux en ville.

Basketball

La Natation

Ce sport est certainement celui qui vous gardera le plus en bonne santé tant il est complet pour faire travailler votre corps. Comparativement il ne vous permet pas de brûler autant de calories que le footing ou le basketball. Cependant, il est idéal pour le travail du coeur et des poumons. Nager fréquemment améliorera votre souffle et vos capacités physiques globales.

Nager est bon pour la santé

Le Vélo

Quel autre sport pourrait représenter un art de vivre au même point que le vélo ? C’est certainement la meilleure activité pour brûler les calories. Certes vous en brûlerez moins qu’en courant mais vos articulations sont bien moins impactées ce qui vous assure d’éviter des complications éventuelles à plus long terme. Le vélo est aussi un bon moyen pour parcourir de plus longues distances et donc pour aller explorer d’avantage de votre environnement, ou d’une nouvelle ville.

Le vélo pour une bonne santé

Le Tae Kwon Do

Les bénéfices du Tae Kwon Do sont nombreux. C’est un moyen remarquable pour améliorer son endurance, sa force et pour brûler des calories. En dehors des apports physiologiques c’est issu une activité idéale pour apprendre à se concentrer, en particulier pour les enfants. Apprendre à pratiquer ce sport est amusant et vous fera passer du bon temps tout en assurant votre santé.

Tae Kwon Do

comments powered by Disqus