Pourquoi dont-on s'accorder du temps libre ?

On a tous besoin de temps libre, c'est à dire du temps qui vous est exclusivement réservé et que vous pouvez utiliser comme vous le souhaitez. En prenant le temps de lire votre magazine préféré ou de prendre un café avec un collègue.

On sait tous que le temps est précieux et on peut facilement remplir une journée avec du travail supplémentaire à finir, des problèmes à régler ou des loisirs qu'on aimerait pratiquer. Mais cela ne veut pas dire que vous devez tout réaliser dans la même journée, il s'agit surtout de prioriser et de faire ce qui compte le plus pour vous. En y réfléchissant bien, on sait très bien qu'on doit absolument envoyer tel courrier en urgence et que le détour au magasin de chaussures peut être reporté à plus tard!

Pour savoir si vous avez besoin de temps libre, restez à l'écoute de vous-même. Etes-vous stressé, irritable, vous sentez-vous sous pression ? Il est peut-être temps de faire un break. Prenez du recul, un temps de réflexion. Vous arrivent-ils de ressentir des maux de tête, d'avoir des insomnies, des nausées, des vertiges ? Ces signes prouvent que votre corps a besoin de temps libre pour gérer le stress et la pression du quotidien. Détendez-vous, tout avancera, petit à petit. Chaque chose en son temps et un temps pour chaque chose. Etirez-vous. Bougez. Dansez. Le corps autant que l'esprit a besoin de se régénérer.

Pourquoi avoir du temps libre est-ce important ?

Tout d'abord, il vous permet de recharger vos batteries.
Le monde moderne va vite, vous êtes constamment sollicités et toujours en mouvement. Il est donc nécessaire de prendre des petites pauses. Au travail ou à la maison, n'hésitez pas à vous accorder des petites pauses entre chaque tâche.

Connaissez-vous la technique Pomodoro ? Vous vous concentrez à fond sur une tâche ou “tomate” pendant 25 minutes et ensuite vous vous accordez une pause de 3 à 5 minutes pour vous récompenser. Il s'agit d'un break total pendant lequel vous ne faites rien de stimulant, juste de la relaxation. Vous pouvez ainsi recharger vos batteries et vous relancer dans une autre tâche ou activité de façon plus efficace.
Après 4 “tomates”, vous devez faire une pause plus longue de 15 à 30 min. C'est le moment idéal pour vous livrer à vos actions gourmandes en temps, peu rentables et faussement libératrices. Ex: lisez vos mails, surfez sur le net, ranger le courrier...
Ensuite, le temps libre vous permet de vous re-centrer sur ce qui est important.

Putôt que de foncer tête baissée dans votre prochaine tâche, pourquoi ne pas prendre du recul et réfléchir : cette tâche est-elle vraiment prioritaire ? Comment l'accomplir de façon efficace ? Fixez-vous des objectifs. Souvez-vous de la citation de Sénèque : “Nul vent n'est favorable pour celui qui ne sait où il va.”

Pourquoi le temps libre est-il si “magique” ?

Tout d'abord, parce que vous êtes autonome dans le choix des activités pour l'occuper. Vous pouvez faire ce que vous voulez! Ensuite parce que vous pouvez passer du temps avec vos proches, et cela vous redonne de l'énergie pour avancer. Enfin, car vous retrouvez la sensation de liberté qui vous manque tant entre votre travail et le quotidien à gérer. Durant votre temps libre vous pouvez enfin profiter de contacts précieux avec les autres, vous pouvez vivre vos passions ou vous détendre tout simplement. A vous les moments “nutella” ! Prenez-le temps de prendre le temps.

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